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Artikel / Informationen

Info von Jobst: Marathon unter 2 Stunden
noch eine Empfehlung von Gabi:
Artikel von Achim Achilles Webseite zum Thema "Grundlagenausdauer, lange Läufe, Intervalltraining, Ernährung" im Hinblick auf das Marathontraining, der für den einen oder anderen interessant sein dürfte...
http://www.achim-achilles.de/training/lauf-training/22544-grundlagenausdauer-lange-laeufe-intervall-training.html
ergänzend diesem Achilles-Artikel hier noch ein Gesundheitstipp zum Thema Eiweiß mit einer Aufstellung von Eiweißträgern sowie des Eiweißgehaltes je 100 Gramm Lebensmittel sowie als Schmankerl ein gesundes Müsli-Rezept für Sportler von Fach- und Sportarzt Dr. Weingart.
Gesundheitstipp Protein (Eiweiß).pdf
Empfehlung von Gabi:
Zitat Ultraläufer Dan Doherty zum Thema erster Marathon:
"Verstricke dich nicht zu sehr in Erwartungen, sondern konzentriere dich auf deine geplante Geschwindigkeit. Halte dich an alle oft gehörten Lauf-Ratschläge, wenn es um Trinken, Ernährung, Renn-Tempo usw. geht. Trainiere das alles schon im Training. Lieber stark sein am Ende als schnell sein beim Start. Beides schaffen nicht viele."
Hier zum ganzen Artikel (Interview Achim Achille mit Dan Doherty):
http://www.achim-achilles.de/lauf-veranstaltungen/spendenlaeufe/30131-bergläufer-dan-doherty.html
Achim Achilles zur Winterserie des BSV 1892
Achim Achilles: Besser laufen mit mehr Muskeln
PARIS  ruft am 8. März 2015 zum Halbmarathon (bei Interesse hier klicken)
Auf den Seiten von Uwe Gerber findet ihr viele Informationen zu unseren Laufstrecken
(z.B. Franzosenweg, Alte Poststraße, Forsthaus Saubucht, usw.).

Jogger leben länger (Tagesspiegel Mai 2012)
Was beim Marathon im Körper passiert (aus der Berliner Morgenpost September 2007)
Spiegel Artikel von 2003 über "Laufen und Trinken"

Bilder


Bilder von Roland: Oberelbe_Halbmarathon 2012
Bilder von Roland: Schneeglöckchenlauf 2012

Silvias Bilder Januar 2012

Ralphs Bilder 2011:
Bilder von Alex  Bilder aus Burg  Bilder aus Krakow  Bilder von der Nordsee

Jobsts Bilder von 2008  
Jörns Bilder von unserer Weihnachtsfeier 2008 (spezielle Zugangsdaten anfordern)
Jörns Bilder vom Buga Halbmarathon 2008 (spezielle Zugangsdaten anfordern)
Jörns Bilder vom Berlin Marathon 2008 (spezielle Zugangsdaten anfordern)
Bilder von unserer Weihnachtsfeier 2007  
Jörns und Jobsts Bilder vom New York Marathon 2007 (spezielle Zugangsdaten anfordern)
Sylt 2005  
Stockholm 2004  
Frühstück 2002  
5x5 km Staffel 2002  
Training 2002  
Schwerin 2002  
Berlin-Marathon 2001  

Rezepte

Bunter Linsensalat
Griechische Spinattorte
Kürbis-Quiche
Champignon Carpacio
Nudeln mit Lachs-Schinken Soße
Tom Ka Gai (Thailändische Hühnersuppe)
Schinkenbraten
Beeren-Crumble
Punsch-Kuchen
Eierlikör-Kuchen
Käsesuppe